分卷阅读267
。
俩人姿势非常暧昧，容易让人想歪，起码跟关系好教练一直保持回避状态。
作为男人，面对况一定要住！
可……现实狠狠给了朴宰范一掌。
“宰范哥……”虚柔扒着对方肩膀，用祈求目光泪光盈盈看着哥，声音让人心一滞，腔里都变得酥麻不已。
朴宰范在心里骂了一句脏话。
不住了……
松开手无语坐在上摸着额，平复莫名激动绪，合并双拧开瓶喝解解渴。
怎么简简单单开反倒快要了自己命？
朴宰范让先休息一，睛看向了别，却发现了最右侧刚来满脸尴尬loco。
“……”
“……”
“怎么来了？”
Loco艰难咽咽，此时此刻表怪异极了，“……午没有事，就想来跑跑步。”
谁知……
刚刚来吓一！还以为……嗯……对不起，自己真一瞬间个什么了。
朴宰范了解，没有继续说什么，神很自然，奇怪loco也没有问熙贞为什么会在里。
Loco走到一边去练手臂力量练习，前面社正在指导运动笨跑步前拉伸动作。
其有一项宽前屈。
双平行站立，距离应远于肩，膝盖微屈，盆骨略微前倾，腔向上提，肩膀垂。
气时候，以上上半向前弯曲，手掌或者指尖放在面。
然后呼气时候，双手放在两脚之间面上，尽可能向弯曲，通过压，拉伸脊椎来伸展，如果可以话，前额应该贴面，肘弯曲。
个姿势维持十秒到一分钟，然后腰背直回初始位置。
Loco心不在焉用手臂搬动运动机械，看见朴宰范站在后，胳膊微微用力握住腰肢，认真帮忙拉伸脊椎。
就个姿势……
嘶……
南熙贞简直苦不堪言，没事好好健什么，现在站都站不稳，快要往前栽去，刚刚受了一番苦双更没什么力气撑着。
心里样想着，一就立刻绵飘飘要摔倒，可小腰还被朴宰范握在手心，所以对方一拉又原模原样回来了，只有些力度撞在了对方腰里。
有些弹柔弹了弹。
“噗……”loco脸呛通红，快要被给死了，压着声音猛咳嗽一阵，简直要不上气。
从个角度来看……就……显得很……嗯……让人脸红心。
不过，看个样……好像相了很时间，社……一直都没有表来，隐瞒太好了。
Loco想起前几天晚上simon哥没有任何动作和后续，又慢慢将瓶拧了回去。
Diss何尝不一发绪方式呢？
不一会儿，人都并排来到跑步机上慢跑。
朴宰范面不改心不步伐稳健，loco微微汗呼稍微急促。
而南熙贞从额到脖颈都一片片嫣红，上气不接气拖着疲乏双，耷拉着脑袋了无生机。
俩人转看了一，忍不住来，能确实太差了。
朴宰范伸手靠近帮调整了跑步机上速度，语气平和说：“慢慢走一段吧。”
成个样……
南熙贞有气无力扶着腰慢吞吞走，像被霜雪打，就算汗也漂亮。
不跑步还床上，持久力基本为零。
“不行了……要去。”看着形不稳就要摔倒，摇摇晃晃连走路都持不久。
没办法，只好关掉跑步机，神呆滞蹲在上怔愣，已经到累傻步了，半天回不过神来。
今天真朴宰范健以来最累一天。
“起来伸展，别蹲着。”走过来非常严格要求说。
可南熙贞此时已经脑麻木，神都变得凝滞，傻傻蹲在上一动不动，指尖都在颤抖。
“不拉伸会难看肌。”
句话一说来，腾一就起，可怜兮兮抹抹睛，脸颊鼻上全细细密密汗珠，白皙肤透一片片艳丽红。
脑放空一片，照步骤打起神来，有时候忍不住会委屈嘴角撇，看让人想发。
胳膊绵绵一力气都没有。
最后拉伸侧时候，朴宰范已然放弃了刚开始方法，太容易扰自己了。
让熙贞坐在上双分开贴着墙，以达到目标效果，谁知倒霉鬼竟然偷懒，
俩人姿势非常暧昧，容易让人想歪，起码跟关系好教练一直保持回避状态。
作为男人，面对况一定要住！
可……现实狠狠给了朴宰范一掌。
“宰范哥……”虚柔扒着对方肩膀，用祈求目光泪光盈盈看着哥，声音让人心一滞，腔里都变得酥麻不已。
朴宰范在心里骂了一句脏话。
不住了……
松开手无语坐在上摸着额，平复莫名激动绪，合并双拧开瓶喝解解渴。
怎么简简单单开反倒快要了自己命？
朴宰范让先休息一，睛看向了别，却发现了最右侧刚来满脸尴尬loco。
“……”
“……”
“怎么来了？”
Loco艰难咽咽，此时此刻表怪异极了，“……午没有事，就想来跑跑步。”
谁知……
刚刚来吓一！还以为……嗯……对不起，自己真一瞬间个什么了。
朴宰范了解，没有继续说什么，神很自然，奇怪loco也没有问熙贞为什么会在里。
Loco走到一边去练手臂力量练习，前面社正在指导运动笨跑步前拉伸动作。
其有一项宽前屈。
双平行站立，距离应远于肩，膝盖微屈，盆骨略微前倾，腔向上提，肩膀垂。
气时候，以上上半向前弯曲，手掌或者指尖放在面。
然后呼气时候，双手放在两脚之间面上，尽可能向弯曲，通过压，拉伸脊椎来伸展，如果可以话，前额应该贴面，肘弯曲。
个姿势维持十秒到一分钟，然后腰背直回初始位置。
Loco心不在焉用手臂搬动运动机械，看见朴宰范站在后，胳膊微微用力握住腰肢，认真帮忙拉伸脊椎。
就个姿势……
嘶……
南熙贞简直苦不堪言，没事好好健什么，现在站都站不稳，快要往前栽去，刚刚受了一番苦双更没什么力气撑着。
心里样想着，一就立刻绵飘飘要摔倒，可小腰还被朴宰范握在手心，所以对方一拉又原模原样回来了，只有些力度撞在了对方腰里。
有些弹柔弹了弹。
“噗……”loco脸呛通红，快要被给死了，压着声音猛咳嗽一阵，简直要不上气。
从个角度来看……就……显得很……嗯……让人脸红心。
不过，看个样……好像相了很时间，社……一直都没有表来，隐瞒太好了。
Loco想起前几天晚上simon哥没有任何动作和后续，又慢慢将瓶拧了回去。
Diss何尝不一发绪方式呢？
不一会儿，人都并排来到跑步机上慢跑。
朴宰范面不改心不步伐稳健，loco微微汗呼稍微急促。
而南熙贞从额到脖颈都一片片嫣红，上气不接气拖着疲乏双，耷拉着脑袋了无生机。
俩人转看了一，忍不住来，能确实太差了。
朴宰范伸手靠近帮调整了跑步机上速度，语气平和说：“慢慢走一段吧。”
成个样……
南熙贞有气无力扶着腰慢吞吞走，像被霜雪打，就算汗也漂亮。
不跑步还床上，持久力基本为零。
“不行了……要去。”看着形不稳就要摔倒，摇摇晃晃连走路都持不久。
没办法，只好关掉跑步机，神呆滞蹲在上怔愣，已经到累傻步了，半天回不过神来。
今天真朴宰范健以来最累一天。
“起来伸展，别蹲着。”走过来非常严格要求说。
可南熙贞此时已经脑麻木，神都变得凝滞，傻傻蹲在上一动不动，指尖都在颤抖。
“不拉伸会难看肌。”
句话一说来，腾一就起，可怜兮兮抹抹睛，脸颊鼻上全细细密密汗珠，白皙肤透一片片艳丽红。
脑放空一片，照步骤打起神来，有时候忍不住会委屈嘴角撇，看让人想发。
胳膊绵绵一力气都没有。
最后拉伸侧时候，朴宰范已然放弃了刚开始方法，太容易扰自己了。
让熙贞坐在上双分开贴着墙，以达到目标效果，谁知倒霉鬼竟然偷懒，