12 周三的福利放送3 - 偶像瘦shen法（瑞儿）
又到了每周最期待的福利放送时间，马商宏准时登陆官网观看VIP版。
开场介绍熟悉的队榛榛和组合里的高学历知性担当芹爱。
榛榛：“欢迎收看SQ「周的福利放送」，主持人榛榛。”
芹爱：“”主持人芹爱。”
榛榛：“天要聊的话题，所有偶像都或多或少要经历的问题—如何保持材。”
芹爱：“确实件大事呢，每天都在为了要不要多吃而反复挣扎。”
榛榛：“们组合里最瘦的成员应该攸攸吧，对于保持材有什么秘诀可以分享的吗？”
攸攸眼神坚定的看向镜头，“不—吃—饭。”
榛榛：“哈？！你个方法倒简单粗暴。”台所有的成员都跟着笑起来。
攸攸继续解释，“之前有段时间玩游戏比较上瘾，最高记录连续玩15个小时。因为直集中在游戏上，完全感觉不到饿，整天就只喝点水而已，段时间瘦的超级快。”
榛榛：“样过度沉迷于网络也不太吧。”
芹爱：“攸攸你用手机玩的吗？”
攸攸：“对，就个很有名的5v5推水晶的游戏，之前都玩的休闲类田类的单机游戏，第次接触到十个人同时在线玩的游戏就有点无法控制自己。而且玩的很认真的，为了学习技术和意识还去搜视频看。有的时候遇到很无语的况输掉游戏就会不甘心，会想着再来局，结果就直玩直玩，完全停不来。”
芹爱：“算游戏公司的策略吧，不会让你直赢也不会直输。”
攸攸：“对，有的时候玩上头了就对食物什么的没有么大的渴望。不过个人不推荐极端的方式，希望大家不要学。”
榛榛：“你现在每天玩游戏大约会用掉个小时？”
攸攸：“已经不玩个容易上头的推水晶游戏了，现在每天也就玩两个小时的「江南千活」和「披着斗篷到处飞」。”
接到，“也因为攸攸的安利开始玩「江南千活」款游戏了，还挺有趣的。”
“，们还回到天的主题，谈谈瘦的事吧。“榛榛看向其他队员，“丸子你呢？有什么秘诀能做到童颜乳？”
丸子思考片刻，“认真工作？”
榛榛：“诶！？”
丸子：“没有很严格的控制饮食，也不太喜欢运动。实际上们平时在公演的时候就已经很消耗力了，工作之后也没有多余的精力再去做其他的运动。日常的练习和表演的时候认真些，就算在做运动了吧。”
多数成员都点头表示赞同，确实每周末的剧场表演，各各样的舞台和节目录制都非常的辛苦。时刻注意自己在镜头前的形象，跟观众粉丝互动，以及见缝插针的问答，随机应变的搞笑都同时考验力和脑力的活动，工作整天来只想赶快回家躺床上休息。
“要补充点！”杏子举手：“们在后台的时候主要就聊天啊，彩排之类的，并没有机会吃零食的机会，化妆以后再吃东西也会比较麻烦，怕蹭到红什么的。然后，有的时候忙起来也没有时间去超市买东西，连家里没有食物了都没注意到。前天工作结束回家想简单做点东西吃，结果打开冰箱看都傻了，里面就剩根葱，连个都没有！不能大葱炒小葱吧。最后没办法就冲杯速溶豆浆当晚餐喝了。”
“有的，有的，也有类似的经历。”名成员也附和。
榛榛：“瑞儿你呢？你在材理上不直很上心嘛。”
瑞儿：“说实话，的重在成员中算比较重的了，因为对吃方面的需求比较大。”
芹爱：“你的材保持的很啊。”
瑞儿：“因为每周都要去两次健房。”
榛榛：“都做些什么运动？”
瑞儿：“如果觉得自己天吃的食物量比较高，晚上就会去健房消耗，比如做些器械练练肌肉，或者游泳。家健房每周都安排瑜伽，普拉提，健之类的课程，偶尔也会参加。”
榛榛：“旁边没有人认你吗？”
瑞儿：“完全没有！可能去的时间都很晚，每次都只有个人。”
【絮—瑞儿的健法】
场景转到了间健房，屋子的器材无人使用，整个房间内只有瑞儿和摄影小哥两个人，本期絮就瑞儿个“健达人”跟大家分享自己日常健。
“首先定要备充足的水分，记得量力而行，不要太过勉自己哦。”
瑞儿穿藕健bra和贴瑜伽，的小蛮腰还能瞧两条隐约的马甲线。正面看过去瑞儿的腰胯恰似维也纳女神的完美比例，难得的她的材并不似平板般的干瘦，如果说丰满的天丽质，么圆润饱满的
开场介绍熟悉的队榛榛和组合里的高学历知性担当芹爱。
榛榛：“欢迎收看SQ「周的福利放送」，主持人榛榛。”
芹爱：“”主持人芹爱。”
榛榛：“天要聊的话题，所有偶像都或多或少要经历的问题—如何保持材。”
芹爱：“确实件大事呢，每天都在为了要不要多吃而反复挣扎。”
榛榛：“们组合里最瘦的成员应该攸攸吧，对于保持材有什么秘诀可以分享的吗？”
攸攸眼神坚定的看向镜头，“不—吃—饭。”
榛榛：“哈？！你个方法倒简单粗暴。”台所有的成员都跟着笑起来。
攸攸继续解释，“之前有段时间玩游戏比较上瘾，最高记录连续玩15个小时。因为直集中在游戏上，完全感觉不到饿，整天就只喝点水而已，段时间瘦的超级快。”
榛榛：“样过度沉迷于网络也不太吧。”
芹爱：“攸攸你用手机玩的吗？”
攸攸：“对，就个很有名的5v5推水晶的游戏，之前都玩的休闲类田类的单机游戏，第次接触到十个人同时在线玩的游戏就有点无法控制自己。而且玩的很认真的，为了学习技术和意识还去搜视频看。有的时候遇到很无语的况输掉游戏就会不甘心，会想着再来局，结果就直玩直玩，完全停不来。”
芹爱：“算游戏公司的策略吧，不会让你直赢也不会直输。”
攸攸：“对，有的时候玩上头了就对食物什么的没有么大的渴望。不过个人不推荐极端的方式，希望大家不要学。”
榛榛：“你现在每天玩游戏大约会用掉个小时？”
攸攸：“已经不玩个容易上头的推水晶游戏了，现在每天也就玩两个小时的「江南千活」和「披着斗篷到处飞」。”
接到，“也因为攸攸的安利开始玩「江南千活」款游戏了，还挺有趣的。”
“，们还回到天的主题，谈谈瘦的事吧。“榛榛看向其他队员，“丸子你呢？有什么秘诀能做到童颜乳？”
丸子思考片刻，“认真工作？”
榛榛：“诶！？”
丸子：“没有很严格的控制饮食，也不太喜欢运动。实际上们平时在公演的时候就已经很消耗力了，工作之后也没有多余的精力再去做其他的运动。日常的练习和表演的时候认真些，就算在做运动了吧。”
多数成员都点头表示赞同，确实每周末的剧场表演，各各样的舞台和节目录制都非常的辛苦。时刻注意自己在镜头前的形象，跟观众粉丝互动，以及见缝插针的问答，随机应变的搞笑都同时考验力和脑力的活动，工作整天来只想赶快回家躺床上休息。
“要补充点！”杏子举手：“们在后台的时候主要就聊天啊，彩排之类的，并没有机会吃零食的机会，化妆以后再吃东西也会比较麻烦，怕蹭到红什么的。然后，有的时候忙起来也没有时间去超市买东西，连家里没有食物了都没注意到。前天工作结束回家想简单做点东西吃，结果打开冰箱看都傻了，里面就剩根葱，连个都没有！不能大葱炒小葱吧。最后没办法就冲杯速溶豆浆当晚餐喝了。”
“有的，有的，也有类似的经历。”名成员也附和。
榛榛：“瑞儿你呢？你在材理上不直很上心嘛。”
瑞儿：“说实话，的重在成员中算比较重的了，因为对吃方面的需求比较大。”
芹爱：“你的材保持的很啊。”
瑞儿：“因为每周都要去两次健房。”
榛榛：“都做些什么运动？”
瑞儿：“如果觉得自己天吃的食物量比较高，晚上就会去健房消耗，比如做些器械练练肌肉，或者游泳。家健房每周都安排瑜伽，普拉提，健之类的课程，偶尔也会参加。”
榛榛：“旁边没有人认你吗？”
瑞儿：“完全没有！可能去的时间都很晚，每次都只有个人。”
【絮—瑞儿的健法】
场景转到了间健房，屋子的器材无人使用，整个房间内只有瑞儿和摄影小哥两个人，本期絮就瑞儿个“健达人”跟大家分享自己日常健。
“首先定要备充足的水分，记得量力而行，不要太过勉自己哦。”
瑞儿穿藕健bra和贴瑜伽，的小蛮腰还能瞧两条隐约的马甲线。正面看过去瑞儿的腰胯恰似维也纳女神的完美比例，难得的她的材并不似平板般的干瘦，如果说丰满的天丽质，么圆润饱满的